Paano tumaba

[Darkx]

Totoo ata yan kasi nung nag Enervon ako tumaba ako I mean di naman sobrang taba parang lumobo lang onti.

Pero nagpupuyat din kasi ako, pero kahit puyat ako yung tulog ko 8hrs. Nasasagasaan ko yung Almusal saka Tanghalian. Halos 2 times a day nalang kain ko. Meryenda na kanin (Tanghalian) saka Hapunan.

 

[Dropkillaz]

Yes ang pinaka importante is protein it depends kung nageexercise siya may chances na lumaki balikat and tumaba katawan high metabolism yung katawan niya hindi siya maka gain ng weight....

 

[Dropkillaz]

Advice ko lang talaga pwede magpuyat pero minsan lang masasanay ka wag puro kain hindi solusyon para tumaba galaw galaw din....

 

[John Murphy]

Copy po salamat sa advice

 

[John Murphy]

Nag e exercise naman ako tuwing umaga pero di ako nag te take ng vitamins kasi ngayun ko lang nalaman need pala nun para tumaba

 

[John Murphy]

[XX='Dropkillaz, c: 610392, m: 1545708'][/XX] gulay po kumakain naman ako pero mabalas is meat

 

[Dropkillaz]

Ok lang naman sa meat and gulay dagdag ka foods like egg kain ka dalawa sa isang araw puti lang wag yung dilaw niya rich in protein breads yakult good bacteria then kung magtatake ka vitamins once a day bukas ulit then exercise plus points kay body yun magfocus ka sa may protein ts kumain ka ng foods na may protein then maggym ka or exercise download ka sa playstore para you have strength

 

[John Murphy]

Nag simula nako mag take action like last week dagdag ko nalang yung pag inom ng vitamins

 

[bagong pangalan]

kain lang ng madami,puyat hanngang 2-3am at tulog na at babangon-8am or 10am

ganyan naman ginagawa ko ngayon simula nag lockdown,quarantine tumataba na ako

at siyempre wag mo iisipin araw-araw na kung tumaba ka na ba o hindi hayaan mo lang lumipaz araw hindi ka talaga tataba pag yan

sleeping late can lead to weight gain(ewan ko kung sinasabi ng iba hindi daw)

 

[Darkx]

legit to lods same tayo kaso yung pag puyat ko minsan umaabot ng 5-6am then madalas 8hrs tulog ko minsan hindi. Gising ko mga 12pm pataas max 4pm

 

[Darkx]

Medyo napaisip lang ako jaan sa picture yung mga masamang side effects hayss

 

[TheHauabx]

101% legit to Hahaha ako 8 na natutulog or 11 am

 

[TheHauabx]

Same prob HAHAHAHA

 

[jiwookimna]

same lods

 

[themightydog]

Multivitamins, proper sleep and eat a lot of food. Malaking bawas sa diet ko ang sugar(kasama softdrinks) at junk foods. Special mention ang exercise syempre, kahit simpleng stretching o kung anumang exercise na pwede sa bahay niyo (dahil mahirap mag jogging o pumunta ng gym these days). Nasa 5'8 ako pero 50kg lang ako from 2015 til January 2020 bago ko gawin yung routine na yan. Now 65+kg na ko at pasok na sa ideal weight. Also, be happy! Sa kabila ng pinagdadaanan natin ngayon, tumingin pa rin tayo lagi sa positive side ng buhay. Lakas kaya makapayat kapag malungkot. hehe

 

[Savannah0]

Take lang po kayo bitamina

 

[Savannah0]

Mas madali lang magpataba kaysa magpapayat huhuhu

 

[Gawr Gura]

[XX='John Murphy, c: 610419, m: 1804781'][/XX] Yes lods, kasi ako ganun ginawa ko dati.

 

[ener1989]

ang swerte niyo po mga sir, ako kase pag di nakapagexercise within a week aakyat agad ang weight ko umabot dati hanggang 95 kilos. Ang hirap magpapayat pero ngayon nasa 76 kilos na lang.

 

[jiwookimna]

shoot, lahat na ng vitamins pinainom na sa akin ng nanay ko di pa din ako tumataba. Mapa cherifer, tiki-tiki, enervon, celin, fern-c, kirkland, chewables, o kahit anong food supplement at vitamins pa yan walang nangyayare sa akin. Matakaw naman ako. Nakakaubos naman ako ng 5 kanin. nakaka-15 na balik naman ako sa buffet. Bat ganun? Hustisiya. Ang laki ng investment sa akin ng mga magulang ko kasi may potential ako pero wtf, alaws nangyayare.hahahahaha