Closed Paano magbawas ng timbang?

[ajaforshort]

Baka meron kayo alam na diet at exercise para sa bagong panganak? Back to work na kasi kaya need papayat. Any suggestions will be greatly appreciated!

 

[PerfectStranger]

Less mo carb intake. As much as possible maglakad ka everyday. Ex malapit lang palengke sa inyo instead na sumakay kalakad ka nalang. Tapos pag nakain ka wag mabilis. Instead na 3x a day ang meal. Make it 6 in small amounts naman. Eat fruits as snack tapos never skip breakfast mostly self discipline and dedication. It takes time ts. Goodluck

 

[pizzatarian]

samahan mo ng discipline

 

[2-D]

Tama sila ts. Ako ginagawa ko hindi ako kumakain ng kanin pag gabi. Yun lang pero effective at 1 rice lang every kain. At discipline.

 

[PHC - Hell Girl]

Maglagay ka ng 1kutsarang apple cider sa isang basong tubig everyday

 

[pasensyosa]

need ko to haha

 

[ajaforshort]

Less mo carb intake. As much as possible maglakad ka everyday. Ex malapit lang palengke sa inyo instead na sumakay kalakad ka nalang. Tapos pag nakain ka wag mabilis. Instead na 3x a day ang meal. Make it 6 in small amounts naman. Eat fruits as snack tapos never skip breakfast mostly self discipline and dedication. It takes time ts. Goodluck

Thank you po for the pointers! Will take note of that po!

 

[ajaforshort]

Kaya lang po, ang problema kasi pang gabi po ang work ko. Kaya medyo alangan ako sa diet na gagawin kasi for example, ang 1st meal of the day ko hapon. Tapos diba bawas kain sa gabi, e sa gabi po ako naglalunch. 5AM out ko from work. Paano kaya?

 

[_Bizarre]

One word: Disiplina.

Bakit? Kahit anong diet/exercise gawin natin, wala rin mangyayari kung after a few hours/days/weeks kain to the max ulit.

 

[_Bizarre]

Kaya lang po, ang problema kasi pang gabi po ang work ko. Kaya medyo alangan ako sa diet na gagawin kasi for example, ang 1st meal of the day ko hapon. Tapos diba bawas kain sa gabi, e sa gabi po ako naglalunch. 5AM out ko from work. Paano kaya?

Skyflakes lang kainin mo pagkatapos ng trabaho, tapos matulog ka na. Kapag nagising ka na pwede ka na kumain, pero hinay-hinay lang. Mababa na kasi ang metabolismo ng mga graveyard shift.

 

[budskiebass23]

isa sa dahilan ng pag laki ko ay maraming rice hahaha at masasarap na ulam kapag másáráp ulam malaki kain tapos pangit maliit haha. sinasabi nila less carb tama yun.hehe

 

[shewholovesthebeach]

Exercise + Proper Nutrition + Discipline

 

[ajaforshort]

Skyflakes lang kainin mo pagkatapos ng trabaho, tapos matulog ka na. Kapag nagising ka na pwede ka na kumain, pero hinay-hinay lang. Mababa na kasi ang metabolismo ng mga graveyard shift.

SALAMAT POOOO!

 

[_Bizarre]

SALAMAT POOOO!

No problem

 

[NalaGida]

Eat healthy and exercise. More effective if done simultaneously

 

[misophonia still no cure]

Salamat LOdi

 

[miyaka_tamahome]

eat oats, maganda din xa.makakatulong sya kase fiber sya, bawasan carbs,pastry, soda sweets, fastfood, samahan mo exercises, at least 10-15 mins kahit simple stretching ok na,. Para di mag saggy ang skin mo,kse papayat ka. ako yan ginawa ko, from 70kilos naging 50+ nalang. basta seryosohin mo lang.

 

[Vimo]

exercise sir

 

[Graphmaster]

regular excercise

 

[Delta India Charlie Kilo]

70% diet 30% cardio or weight exercise.