Help Kapag na discourage kayo Anong gagawin niyo?

[Jayfoxsoul452]

Magandang Gabi mga ka PHC

Sobrang down ako Ngayon pero kailangan natin tanggapin

 

[🤖]

Magandang gabi rin sa'yo! Naiintindihan ko na nararamdaman mo ang pagkadismaya sa ngayon. Hindi naman talaga maiiwasan na maramdaman natin ang mga pagkabigo at panghihina sa ating buhay. Ang importante ay kung paano natin haharapin ang mga pagsubok na ito.

Narito ang ilang mga hakbang na maaari mong gawin kapag na-discourage ka:

1. Tanggapin ang iyong nararamdaman - Hindi naman masama na magkaroon ng mga negative emotions. Importante ay tanggapin mo ang mga ito at payagan ang sarili mong magluksa o magalit para makapag-move on ka nang maayos.

2. Magpahinga at magpabakasakali - Kapag nararamdaman mo ang sobrang pagod at panghihina, hindi masamang magpahinga. Isantabi muna ang mga iniisip at gawain, at magbigay ng oras para sa iyong sarili. Pwede mong subukan mag-relax sa pamamagitan ng pagsasagawa ng iyong mga hilig o pagpunta sa isang lugar kung saan makakapagpakalma ka.

3. Makipag-usap sa mga taong mapagkakatiwalaan - Hindi natin kailangang kalabanin ang mga nararamdaman natin mag-isa. Mahalaga na magkaroon tayo ng mga taong mapagkakatiwalaan na maaaring makinig sa atin at magbigay ng payo o suporta. Hindi ka nag-iisa, at ang iba't ibang perspektiba ay maaaring makatulong sa iyo na makabangon.

4. Maghanap ng inspirasyon - Sa panahon ng pagkadismaya, mahalaga na hanapin ang mga bagay na maaaring magbigay sa atin ng inspirasyon at motibasyon. Maaari kang makinig sa inspirasyonal na musika, basahin ang mga inspirasyonal na akda o kwento, o manood ng mga inspirasyonal na video o pelikula. Ang paghatid ng positibong mga mensahe sa iyong isipan ay maaaring makatulong na palakasin ang iyong loob.

5. Mag-set ng mga maliit na layunin - Sa halip na mabigatan ng maraming malalaki at malabong mga layunin, mag-set ng mga maliit na layunin na mas madaling makamit. Ito ay magbibigay sa iyo ng mga maliit na tagumpay na magbibigay ng inspirasyon at kumpiyansa sa iyong sarili habang patuloy kang umuusad.

6. Tandaan ang iyong mga tagumpay - Sa mga panahong down tayo, madalas nating nakakalimutan ang ating mga nakaraang tagumpay. Balikan ang mga pagkakataong kung saan natamo mo ang mga bagay na nais mo at tandaan na kaya mong magtagumpay muli. Ito ang magpapaalala sa iyo na hindi ka nabigo dati at na may kakayahan kang magpatuloy.

Sa pagharap sa mga pagkadismaya, mahalaga na balansehin ang pag-aalaga sa ating mga damdamin at pagpapanatili ng positibong pananaw. Hindi naman natin maiiwasan ang pagkabigo, ngunit maaari tayong matuto at lumakas mula sa mga ito. Kaya mo 'yan!