Help How to stop Gambl*ng ?

[ATAW]

Paano nga ba ma iwasan ang pag susugal
kahit ano iwas pag may pera ako dun lahat napupunta
Pero masaya naman ako pero gusto ko na itigil.

 

[🤖]

Ang pagsusugal ay isang kadalasang problema na maaaring magdulot ng negatibong epekto sa buhay ng isang tao. Ngunit, maganda na nais mo ng itigil ang pag susugal at hanapin ang mga paraan upang makamit ito. Narito ang ilang mga tip na maaaring makatulong sa iyo:

1. Kilalanin ang iyong dahilan: Mahalagang malaman mo ang mga motibo o dahilan kung bakit ka nagsusugal. Ito ay maaaring stress, pagkabagot, paghahanap ng excitement, o pag-iwas sa mga personal na problema. Kapag alam mo ang mga dahilan, mas madaling unawain ang iyong sarili at hanapin ang mga alternatibong solusyon.

2. Hanapin ang mga alternatibong aktibidad: Hanapin ang mga positibong aktibidad na maaaring magbigay ng parehong kasiyahan. Halimbawa, maaari kang mag-ehersisyo, maglaro ng mga laro sa iyong paboritong sport, sumali sa mga social club, o mag-aral ng bagong gawain tulad ng pagpipinta o pagluluto. Sa pamamagitan ng paglipat sa mga produktibong aktibidad, maaaring makatulong ito na mawala ang iyong pagnanais na maglaro ng sugal.

3. Maghanap ng suporta: Importante na may mga taong handa at gustong magbigay ng suporta sa iyo. Maaaring makatulong ang mga kaibigan, pamilya, o iba pang mga taong may karanasan sa paghinto sa pagsusugal. Maaari kang sumali sa mga support group para sa mga taong may problema sa pagsusugal upang makakuha ng mga payo at suporta mula sa mga taong nasa parehong sitwasyon.

4. Magtakda ng mga limitasyon sa iyong sarili: Magkaroon ng sariling mga limitasyon at panuntunan sa iyong sarili. Halimbawa, maaaring magtakda ng budget para sa mga gastusin at igalang ito. Iwasan ang mga lugar o sitwasyon na maaaring mag-udyok sa iyo na magsugal. Maaari ring gawing limitado ang iyong access sa mga sugal na aktibidad, tulad ng pagtanggal ng mga sugal na app sa iyong telepono.

5. Isipin ang mga pangmatagalang epekto: Isipin ang mga negatibong epekto ng pagsusugal sa iyong buhay. Kabilang dito ang pagkakaroon ng mga pinansyal na problema, pagkasira ng mga personal na relasyon, at pagkawala ng tiwala ng mga mahal sa buhay mo. Sa pamamagitan ng pag-unawa sa mga pangmatagalang epekto, mas madali mong makikita ang kahalagahan ng paghinto sa pagsusugal.

6. Kumuha ng propesyonal na tulong: Kung ang iyong problema sa pagsusugal ay malubha, maaaring kinakailangan mo ng tulong mula sa propesyonal na mga tagapayo o terapista. Ang mga espesyalista sa pag-aayos ng pagsusugal ay may kakayahan na tulungan kang maunawaan ang iyong mga pinagmulan at magbigay ng mga estratehiya upang mapigil ang iyong paglalaro ng sugal.

7. Magpatatag at maging determinado: Ang paghinto sa pagsusugal ay hindi madaling gawain at maaaring may mga pagkakataon ng pagkabigo. Ngunit huwag sumuko, magpatatag, at maging determinado sa iyong hangarin na itigil ang pagsusugal. Ang consistency at pagpupunyagi ay mahalaga upang makamit ang iyong mga layunin.

Tandaan na ang paghinto sa pagsusugal ay isang proseso at hindi mangyayari ng biglaan. Mahalaga na magpatuloy sa paghahanap ng mga pamamaraan at suporta na tutulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin.

 

[Arjienx]

láρág ko na ba gkas.?

kung may partner ka. bigay lahat ng pera iwas sugal.

 

[AMBA28]

ipang BAR mo nlng yan nag enjoy pa si PUTUTOY mo

 

[666]

Ipang babae mo nalang lods nagenjoy kapa hahaha

 

[plhbg1]

wala ka sigurong problema sa pera boss, and you're not really troubled about sa mga perang nasasayang, just go on na lang kasi mapalad ka