Abs in 6 months

[James_Mikes]

kaya ba in 6 months? with proper meal and proper exercise 4 times a week?

 

[Miss G]

Yes naman. Basta consistent

 

[fuzzywubby]

Ano ba magandang routine para sa pag develop ng abs?

 

[Cryptic13]

Try mo ts i-search yung next workout sa yt. Maraming siyang workouts dun. Meron din sa abs. May workout program din siya and free siya.

 

[HinataHyugaaa]

aralin mo calorie deficit bro then sabayan mo abs workout tas isuperset mo.

 

[Sarhento Patola]

gamit ka ng abs glider saka pushups everyday. 3 months lang yan

 

[James_Mikes]

ano itsura nun lods pwede patingin picture?

 

[Sarhento Patola]

[XX='James_Mikes, c: 1358761, m: 1863439'][/XX]

meron ako nito at mabilis makapag-sculp ng abs

 

[Landszxc]

Pull ups lang yan 3 times a week

 

[James_Mikes]

salamat lods

 

[Landszxc]

With proper form boss

 

[ewanizer13]

kaya yan boss basta iwanan mo lahat focus ka lang sa abs

 

[mscindymae]

Yes po, ganun yung sa kuya ko. Almost 5 months palang pero maganda na yung shape ng abs nya. Consistency lang po talaga.

 

[killerhaha100]

eat in a calorie deficit
like any other muscle abs is a muscle di lang notice sa iba kase mataas ang BF percentage nila kaya makakakita ka ng payat pero may abs
do core exercise

 

[NEUF-CENT]

kaya yan boss basta iwanan mo lahat focus ka lang sa abs

baka rendon to hahaha d jk lang

 

[makikitae]

Kayang kaya basta alam mo na gagawin mo. Kaunting research lang (especially sa calorie def at sur at ang pagkwenta ng macros) at desiplina sa sarili madali lang yan. Wag rin maniwala basta basta sa mga sabi sabi ng may malalaking katawan na makakasabay mo sa gym sa lugar nyo.

 

[Fre_-09]

Uo