ano kayang mga food paps yung nkakapag boost ng cognitive ng isang tao?For good mental health lodi.. iwas ka muna sa stress, get enough sleep, stop overthinking things and especially relax your mind buy doing things you want and going places you feel connected to..
More especially go get guidance from God.. Pray that he will guide and help you overcoming the hardship in life.
Eat healthy food.. lessen rice intake also sugar.. be on time when eating
Usually you eat healthy foods e.g vegetables...ano kayang mga food paps yung nkakapag boost ng cognitive ng isang tao?
siguro nga paps, palagi kasi akong puyat tas maaga nagigising. usualy around 2 am ako natutulog then magigising ako ng 6 am tas hindi na ako makatulog tas sobrang sakit pa ng ulo. hahahahahUsually you eat healthy foods e.g vegetables...
also, trying eating peanut and beans
most commonly reason kung bakit parang loading tayo minsan is lack of sleep, madaming ini-isip, no proper excercise, stress or depressed at di proper diet
Also please do check if you have stress or depression kasi ito yung lagi rason bakit ako lutang or parang walang gana sa lahat ng bagay
Take time to relax di robot ang katawan. minsan ng hihingi din yan ng pahinga,,siguro nga paps, palagi kasi akong puyat tas maaga nagigising. usualy around 2 am ako natutulog then magigising ako ng 6 am tas hindi na ako makatulog tas sobrang sakit pa ng ulo. hahahahah
thank you paps, ikaw rin poTake time to relax di robot ang katawan. minsan ng hihingi din yan ng pahinga,,