Dlareg0193
Honorary Poster
- Joined
- Aug 10, 2018
- Posts
- 367
- Reaction
- 122
- Points
- 143
- Age
- 31
Any Tips mga idol para hindi mabilis hingalin sa long ride? ride safe mga idol
salamat Lodi new biker lang kasi ako sinama agad sa malayuan laspag na laspag pakiramdam ko buti nakauwi pa hehe need talaga practice muna.cardio lodi hahaha, wag mo biglain. unti untiin mo lang muna tapos pahirap ng pahirap na cardio habang tumatagal.
nabigla siguro katawan mo lods hehe. need din pala mag warmup pala muna bago mag long ride para di mahirapan katawan mo.salamat Lodi new biker lang kasi ako sinama agad sa malayuan laspag na laspag pakiramdam ko buti nakauwi pa hehe need talaga practice muna.
sige lods palakasin ko din siguro muna lungs ko ang bilis ko hingalin e matagal tagal din kasi di nakapag exercise pero solid pala mag bike doble ingat lang talaga..nabigla siguro katawan mo lods hehe. need din pala mag warmup pala muna bago mag long ride para di mahirapan katawan mo.
copy lods need talaga mag palakas muna bago sumabak ng long ride mahirap na baka di makauwi hahaTraining talaga, every other ka magbike para makarecover muscles mo.
ok po ba yung strava na free?tama mga advise nila, ensayo lang
isa sa tip ko bili ka ng cyclocomputer or speedometer. kung wala download kana lang ng strava. bakit kamo?
para monitored mo yung distance ng ride nyo. at maari mo rin yun gawing chart or target.
halimbawa kinaya mo na ang 30km
next add ka ng 10km. so 40km dapat next ride mo.
or pwede ring short ride na ahon para, kahit mag long ride na hinde mo alam kung may ahon o wala ready ka.
pinaka the best nyan mamili ka ng kasama mo sa ride yung nag a adjust sa newbie at hinde mayabang na porke baguhan ka kakarerahin ka tapos iiwan.
Ride safe paps