Top Protein source niyo?

[Vheryo]

anong top protein source niyo para sa mga nag bubuild ng muscle?

 

[vianiel03]

Itlog, pork, beef and fish. Kung nakakaluwag luwag samahan na rin ng protein shake.

 

[Vheryo]

Itlog, pork, beef and fish. Kung nakakaluwag luwag samahan na rin ng protein shake.

Thanks lods, yun nga eh medyo mahal kasi talaga ng whey protein amp, pag nakaluwag luwag ako try ko din yun

 

[Ward0827]

TOKWA, MUNGGO, BROCOLLI, pede din.

 

[jaypeetee]

itlog, pinakamura and sulit para sa akin

 

[8inchhotdog]

Itlog samahan mo ng milk for calcium. Kung recovery ka take ka ng vitamin c. Wag ka magtake ng amino acid supplement at creatine dahil nakakasira ng kidneys.

 

[Master Oogway]

Itlog samahan mo ng milk for calcium. Kung recovery ka take ka ng vitamin c. Wag ka magtake ng amino acid supplement at creatine dahil nakakasira ng kidneys.

huh? may amino acid umg vitamic c rayt?

 

[8inchhotdog]

huh? may amino acid umg vitamic c rayt?

ascorbic acid ang vitamin c

 

[Master Oogway]

Itlog samahan mo ng milk for calcium. Kung recovery ka take ka ng vitamin c. Wag ka magtake ng amino acid supplement at creatine dahil nakakasira ng kidneys.

bat nakaksira ung creatine lods e added performance un diba? even athletes un tinatake rayt?

 

[8inchhotdog]

bat nakaksira ung creatine lods e added performance un diba? even athletes un tinatake rayt?

nakakataas kasi ng creatinine levels ang creatine. Mataas na creatinine means kidney damage or kidney disease. Drink more water kung balak mo take ito. Yun kala mo safe naun eh magiging problema mo yan sa future

 

[Vheryo]

nakakataas kasi ng creatinine levels ang creatine. Mataas na creatinine means kidney damage or kidney disease. Drink more water kung balak mo take ito. Yun kala mo safe naun eh magiging problema mo yan sa future

thanks sa info lods

 

[Gnim]

2 Tray ng itlog
1kilong kamote
1 kaing ng saging lakatan or latundan.
tas mag stock ka ng mga sibuyas bawang belt pepper cabbage brocolli
okra at talong .

Yan solid yan pang week meal
kesa mag tingi tingi ka

 

[Vheryo]

2 Tray ng itlog
1kilong kamote
1 kaing ng saging lakatan or latundan.
tas mag stock ka ng mga sibuyas bawang belt pepper cabbage brocolli
okra at talong .

Yan solid yan pang week meal
kesa mag tingi tingi ka

nice maraming salamat dito lods

 

[PHC_Jerk]

whey pro chicken ****** supremacy

 

[Luckysaint]

chicken
fish
egg
tofu
nuts po