Closed Bodyweight fitness

[flareman123]

Ano mga exercises na pwede gawin sa bahay lang using own body weight? Thanks!

 

[Frd]

Dami nyan sa google, pero bigyan kita haha, push up (inclined,normal,wide,diamond,clap push up) hanggang di mo na kaya tapos 3-5 sets, ang ginagawa ko, kung kelan ako nahihirapan tska ko bibilangin gets mo? I mean pag parang mamamatay kana tska ka bibilang hehe. tapos gumawa ako ng pull up bars na naka sabit sa puno parang duyan, tapos squat 100-200reps 3-5sets din, yun lang gamit ko medyo fit naman ako, basta lahat yan may kwenta pag kontrol ka sa kain

 

[Mighthonz]

Download ka 30 Days fitness challege na app.. Gamit ko, currently on my 22nd day. Mukhang effective naman. Though weight gain ako.

 

[darkemo07]

search ka sa YøùTùbé paps...madami dun...
pero ang opinyon ko if asa stage ka ng Obesity....
1.) dapat itama mo na yung kinakain mo...try mo yung KETO diet (tested with many testimonials from their fb group mismo) dapat strictly na sundin mo yung keto foods which means low carbs intake. Disiplina sa sarili paps.
-naniniwala ako na nasa kinakain natin ang dahilan qng bakit tayo tumataba at yan din ang way para pumayat tayo.
-samahan mo lng ng simple workout like jogging,yoga,stretching and planking
2.) kapag nglose kna ng weight at kaya na ng katawan mo ang High intensive Workout....punta kna sa gym...healthy foods pa rin dapat.

Note: wag magmadali pumayat kasi prinaprocess pa ng katawan mo yan...just trust the method...kasi mapapansin mo yang pagpayat at mgboost self confidence mo.....Galing eto sa experience ko...at ang sarap sa pakiramdam...goodluck