Ngayong summer uso ang outing at babaran sa beach, swimming pool at kahit ano pa mang wet na wet na wet na adventure! ang tanong ready naba ang katawan mo? kung mataba ka parin halika tutulungan kita!
One way para pumayat is ang intermittent fasting ang kasagutan jan mga repa! paglilinaw lang ano! hindi ito klase ng diet! pero ito ay food eating pattern! paano nga ba ito? simple lang, sa loob ng isang araw meron tayong 24 hours ang 24 hours na to ay hahatiin natin sa pamamagitan na tinatawag nilang 8-16, ang 8 hours yan po yung open window kung saan tinatawag na feasting hours pwede ka kumain ng kumain ng kumain gang maubos ang laman ng bodega nyo! pero nasa sayo na yan kung gusto mo mabilis at maganda ang result holistically kumain ka ng healthy foods like green veg. and fruits, red meat, fish and less rice and no junk foods or artificial foods and beverages at wag ka din magyoyosi or iinum ng *******ic drinks ok na ba ang 8? kung ok na sige proceed tayo sa 16, ang 16 naman yan yung oras na nasa fasted state ka wala kang kakainin at ang iinumin mo lang ay green tea, black coffee without sugar, and siyempre ang universal drink natin tubig, simple as that mga repa, ganito ang cyle nyan kung gusto mo mag-umpisa itrack mo ang pagkain mo mamayang gabi halimbawa kumain ka ng 9pm kinabukasan kakain ka lang ng 1pm lafang ka jan reppa gang 9pm na yan. Ngayon kung hindi ka sanay na hindi mag-almusal edi mag almusal ka basta itrack mo yung eating pattern mo na dapat 8 hours lang ang pag lamon. safe ba ito? yes po safe po yan puwera lang sa buntis.
One way para pumayat is ang intermittent fasting ang kasagutan jan mga repa! paglilinaw lang ano! hindi ito klase ng diet! pero ito ay food eating pattern! paano nga ba ito? simple lang, sa loob ng isang araw meron tayong 24 hours ang 24 hours na to ay hahatiin natin sa pamamagitan na tinatawag nilang 8-16, ang 8 hours yan po yung open window kung saan tinatawag na feasting hours pwede ka kumain ng kumain ng kumain gang maubos ang laman ng bodega nyo! pero nasa sayo na yan kung gusto mo mabilis at maganda ang result holistically kumain ka ng healthy foods like green veg. and fruits, red meat, fish and less rice and no junk foods or artificial foods and beverages at wag ka din magyoyosi or iinum ng *******ic drinks ok na ba ang 8? kung ok na sige proceed tayo sa 16, ang 16 naman yan yung oras na nasa fasted state ka wala kang kakainin at ang iinumin mo lang ay green tea, black coffee without sugar, and siyempre ang universal drink natin tubig, simple as that mga repa, ganito ang cyle nyan kung gusto mo mag-umpisa itrack mo ang pagkain mo mamayang gabi halimbawa kumain ka ng 9pm kinabukasan kakain ka lang ng 1pm lafang ka jan reppa gang 9pm na yan. Ngayon kung hindi ka sanay na hindi mag-almusal edi mag almusal ka basta itrack mo yung eating pattern mo na dapat 8 hours lang ang pag lamon. safe ba ito? yes po safe po yan puwera lang sa buntis.