_GRANDMASTER_
Forum Expert
- Joined
- Aug 29, 2014
- Posts
- 6,728
- Reaction
- 6,369
- Points
- 2,103
- Age
- 29
Maraming manlalaro ng chess ang nagtatanong kung ano ang dapat nilang gawin bago ang isang mahalagang laro upang matulungan ang kanilang pagganap. Maraming iba't ibang mga bagay ang dapat isaalang-alang ngunit ako ay tumutuon lamang sa mga pinakamahalagang bagay. Ibinibigay ko sa iyo ang isang outline ng 7 bagay na dapat mong gawin ilang oras bago ang pag-ikot sa positibong impluwensiya sa iyong laro. Narito kami pumunta!
1. Itakda ang mga inaasahan para sa laro hindi ang resulta
Maraming manlalaro ng chess ang nagtatakda ng mataas na inaasahan para sa resulta, hindi para sa paglalaro mismo. Kung ikaw ay nakaharap sa isang malakas na kalaban, ang mga bagay ay maaaring pumunta hindi bilang makinis na anticipated. Kung itinakda mo ang iyong sarili para sa isang panalo, maaari kang mawalan ng pag-asa at ikaw ay matatalo. Ito ay mas mahusay na mag-focus sa paglalaro sa pinakamahusay na ng iyong mga kakayahan sa halip na fixating sa resulta. Sure, gusto nating lahat na manalo. Ngunit patuloy na nag-iisip tungkol sa mga standing ng paligsahan, mga puntos ng rating at kinalabasan ng laro ay lilikha lamang ng pagkabalisa at pigilan ka na magtuon sa mga mahahalagang bagay. Kapag ikaw ay nasa laro, mayroon kang maraming maliit na bagay upang alagaan, at kung gagawin mo ang mga magagandang bagay ang mangyayari. Tumutok sa proseso at hindi ka mabibigo sa dulo.
2. I-visualize mo ang iyong tagumpay
Kapag nag-commute ka sa tournament gumastos ng ilang minuto upang mag-isip tungkol sa kahanga-hangang chess ikaw ay naglalaro. Pag-isipan ang lahat ng nakamamanghang mga kumbinasyon, mga sakripisyo at mga lambat na pang-naghihintay na hinahanap at nilalaro sa pag-ikot ngayon. Huwag itakda ang iyong sarili sobrang mataas na mga inaasahan na kailangan mo upang manalo ng mga laro sa x o makakuha ng x bilang ng mga puntos ng rating. Ito ay mas mahusay na upang maisalarawan ang mahusay na chess maaari mong i-play sa halip na paggawa ng quantitative commitments. Ang simpleng gawain na ito ay makakatulong upang magtakda ng isang positibong imahe sa iyong isip na kung saan ay isalin sa mas mataas na kumpiyansa at higit na mataas na pagganap.
3. Kailangan mo ang sapat na pagtulog
Ito ay marahil isa sa mga pinakamahalagang tip sa pre-game na maaari kong ibigay. Hindi ko ma-stress ang kahalagahan ng kalidad ng pahinga bago ang kumpetisyon. Kapag ang isang manlalaro ay pagod at hindi nakakakuha ng sapat na tulog, ito ay 3x o kahit na 5x beses mas mahirap upang i-play ang mahusay na chess. Kung nais mong gawin sa iyong pinakamahusay na, kalimutan ang tungkol sa pananatiling hanggang 2:00. Umalis nang maaga at makakakuha ka ng gantimpala sa board. Ito ay totoo para sa lahat ng mapagkumpitensiyang mga atleta hindi lamang ang mga manlalaro ng chess. Ang lahat ng ito ay may espesyal na pamumuhay na ipinag-uutos kung kailan magpahinga at kung kailan magsasanay. Ang gawain ay naka-setup sa isang paraan na makakakuha sila ng sapat na pahinga; ipasok ang ilang pagsasanay sa pagitan ng mga round habang gumaganap sa kanilang pinakamahusay na.
4. Kumain at uminom ng tama
Hindi sorpresa na ang tiyan ay may malaking papel sa kompetisyon ng chess. Walang nagnanais na maglaro ng chess na masyadong puno, ang pagkain ay lason o nagugutom. Dapat magkaroon ng balanse ng kung ano ang makakain, kung magkano ang makakain at kung kailan kumain. Mas gusto ng ilang manlalaro na kumain bago sila maglaro, samantalang gusto ng iba na panatilihing walang laman ang kanilang tiyan upang matiyak na matalino ang utak. Ang ilang mga pag-load up sa carbs at caffeine, habang ang iba ay lumayo mula dito. Sa palagay ko ang pag-inom ng pagkain bago at sa panahon ng laro ay isang napaka-indibidwal na bagay at walang mga hanay ng mga patakaran tungkol dito. Ang isang bagay ay malinaw. Hindi ka dapat pumunta sa sobrang sobrang pagkain o hindi kumain bago ang isang 6 na oras na laro. Makinig sa iyong katawan, at subukan ang pag-uunawa sa ilalim ng kung anong mga kondisyon ang iyong nilalaro sa iyong pinakamahusay. Kahit na, ang pagpapanatiling hydrated ay isang magandang ideya.
5. I-Review mo ang iyong Openings
Maraming manlalaro ang nagkakamali na hindi suriin ang kanilang mga chess games bago ang isang mahalagang laro. Ito ay isang mahusay na ugali na magkaroon, at ito ay tiyak na maganda lang resulta. Hindi mo kailangang i-review ang mga ito bago ang chess tournament rounds. Ito ay sapat na upang hanapin ang mga ito sa araw ng laro. Simulan lang ang iyong paboritong software ng database ng chess, buksan ang iyong pambungad na puno at mag-browse sa mga linya. Bigyang-pansin ang mga bagong lines. Ang mga hindi gaanong pamilyar sa iyo at pinakamadaling makalimutan. Magandang ideya na magdagdag ng mga maikling tala, na ginagawa itong mas simple upang mag-navigate sa lahat ng mga pagkakaiba-iba. Ang paglalakad sa mga lines na gagawin mo upang maglaro ay nagdadagdag ng mga puntos ng bonus sa iyong tiwala at memorya.
6. Gumawa ng warm up routine
Warm up routine ay isang mahusay na paraan upang ibagay ang iyong sarili para sa isang mahalagang laro. Hindi ko pinag-uusapan ang paggawa ng pushups at stretching (bagaman maaaring hindi ito isang masamang ideya para sa ilang manlalaro). Kasama sa karaniwang karaniwang pag-init ang gawain ay ang paglutas ng mga taktikal na pagsasanay. Ang mga ehersisyo ay hindi kailangang maging lubhang mahirap. Sa isip, dapat mong lutasin ang 10-15 simpleng mga problema na maaari mong gawin sa loob ng 5-10 segundo bawat isa. Iyon ay makakatulong sa iyong utak upang mag-tune up para sa laro, pati na rin magbibigay sa iyo ng kumpiyansa boost. Napakahalaga na gawin ang ganitong uri ng pag-init kung sa palagay mo ay hindi ka ganap na nakatuon sa laro o nababalisa bago dumating ang pag-ikot.
7. Ihanda ang iyong sarili para sa laro
Alam ng lahat ng mahusay na mga manlalaro ng chess kung paano i-tune ang kanilang sarili para sa isang mahalagang laro. Ang mga ito ay maaaring i-off ang kanilang pansin mula sa lahat maliban sa chess para sa susunod na 3-6 na oras. Walang bagay sa puntong ito: hindi ang mga standing ng paligsahan, hindi isang nakaraang pag-ikot ng pagkakamali, kahit na ang pamilya o pinansiyal na kahirapan. Ang mga bagay na nananatili sa likod at ang mga manlalaro ay nakatuon sa 100% ng kanilang pansin at mental na enerhiya sa 64 na parisukat. Kung magagawa mo iyan, agad kang maglalaro ng mas mahusay na laro! Subukan ang pagpapatupad ng ilan sa mga tip na ito sa iyong iskedyul ng pre-game at susundin mo ang iyong pagtaas ng pagganap ng over-the-board. Hindi mo na kailangang gawin ang lahat ng 7 pagsasanay na nakabalangkas ko. Magsimula ng maliit, eksperimento at makikita mo ang tamang kumbinasyon na makakatulong sa iyong malaking oras ng chess!
1. Itakda ang mga inaasahan para sa laro hindi ang resulta
Maraming manlalaro ng chess ang nagtatakda ng mataas na inaasahan para sa resulta, hindi para sa paglalaro mismo. Kung ikaw ay nakaharap sa isang malakas na kalaban, ang mga bagay ay maaaring pumunta hindi bilang makinis na anticipated. Kung itinakda mo ang iyong sarili para sa isang panalo, maaari kang mawalan ng pag-asa at ikaw ay matatalo. Ito ay mas mahusay na mag-focus sa paglalaro sa pinakamahusay na ng iyong mga kakayahan sa halip na fixating sa resulta. Sure, gusto nating lahat na manalo. Ngunit patuloy na nag-iisip tungkol sa mga standing ng paligsahan, mga puntos ng rating at kinalabasan ng laro ay lilikha lamang ng pagkabalisa at pigilan ka na magtuon sa mga mahahalagang bagay. Kapag ikaw ay nasa laro, mayroon kang maraming maliit na bagay upang alagaan, at kung gagawin mo ang mga magagandang bagay ang mangyayari. Tumutok sa proseso at hindi ka mabibigo sa dulo.
2. I-visualize mo ang iyong tagumpay
Kapag nag-commute ka sa tournament gumastos ng ilang minuto upang mag-isip tungkol sa kahanga-hangang chess ikaw ay naglalaro. Pag-isipan ang lahat ng nakamamanghang mga kumbinasyon, mga sakripisyo at mga lambat na pang-naghihintay na hinahanap at nilalaro sa pag-ikot ngayon. Huwag itakda ang iyong sarili sobrang mataas na mga inaasahan na kailangan mo upang manalo ng mga laro sa x o makakuha ng x bilang ng mga puntos ng rating. Ito ay mas mahusay na upang maisalarawan ang mahusay na chess maaari mong i-play sa halip na paggawa ng quantitative commitments. Ang simpleng gawain na ito ay makakatulong upang magtakda ng isang positibong imahe sa iyong isip na kung saan ay isalin sa mas mataas na kumpiyansa at higit na mataas na pagganap.
3. Kailangan mo ang sapat na pagtulog
Ito ay marahil isa sa mga pinakamahalagang tip sa pre-game na maaari kong ibigay. Hindi ko ma-stress ang kahalagahan ng kalidad ng pahinga bago ang kumpetisyon. Kapag ang isang manlalaro ay pagod at hindi nakakakuha ng sapat na tulog, ito ay 3x o kahit na 5x beses mas mahirap upang i-play ang mahusay na chess. Kung nais mong gawin sa iyong pinakamahusay na, kalimutan ang tungkol sa pananatiling hanggang 2:00. Umalis nang maaga at makakakuha ka ng gantimpala sa board. Ito ay totoo para sa lahat ng mapagkumpitensiyang mga atleta hindi lamang ang mga manlalaro ng chess. Ang lahat ng ito ay may espesyal na pamumuhay na ipinag-uutos kung kailan magpahinga at kung kailan magsasanay. Ang gawain ay naka-setup sa isang paraan na makakakuha sila ng sapat na pahinga; ipasok ang ilang pagsasanay sa pagitan ng mga round habang gumaganap sa kanilang pinakamahusay na.
4. Kumain at uminom ng tama
Hindi sorpresa na ang tiyan ay may malaking papel sa kompetisyon ng chess. Walang nagnanais na maglaro ng chess na masyadong puno, ang pagkain ay lason o nagugutom. Dapat magkaroon ng balanse ng kung ano ang makakain, kung magkano ang makakain at kung kailan kumain. Mas gusto ng ilang manlalaro na kumain bago sila maglaro, samantalang gusto ng iba na panatilihing walang laman ang kanilang tiyan upang matiyak na matalino ang utak. Ang ilang mga pag-load up sa carbs at caffeine, habang ang iba ay lumayo mula dito. Sa palagay ko ang pag-inom ng pagkain bago at sa panahon ng laro ay isang napaka-indibidwal na bagay at walang mga hanay ng mga patakaran tungkol dito. Ang isang bagay ay malinaw. Hindi ka dapat pumunta sa sobrang sobrang pagkain o hindi kumain bago ang isang 6 na oras na laro. Makinig sa iyong katawan, at subukan ang pag-uunawa sa ilalim ng kung anong mga kondisyon ang iyong nilalaro sa iyong pinakamahusay. Kahit na, ang pagpapanatiling hydrated ay isang magandang ideya.
5. I-Review mo ang iyong Openings
Maraming manlalaro ang nagkakamali na hindi suriin ang kanilang mga chess games bago ang isang mahalagang laro. Ito ay isang mahusay na ugali na magkaroon, at ito ay tiyak na maganda lang resulta. Hindi mo kailangang i-review ang mga ito bago ang chess tournament rounds. Ito ay sapat na upang hanapin ang mga ito sa araw ng laro. Simulan lang ang iyong paboritong software ng database ng chess, buksan ang iyong pambungad na puno at mag-browse sa mga linya. Bigyang-pansin ang mga bagong lines. Ang mga hindi gaanong pamilyar sa iyo at pinakamadaling makalimutan. Magandang ideya na magdagdag ng mga maikling tala, na ginagawa itong mas simple upang mag-navigate sa lahat ng mga pagkakaiba-iba. Ang paglalakad sa mga lines na gagawin mo upang maglaro ay nagdadagdag ng mga puntos ng bonus sa iyong tiwala at memorya.
6. Gumawa ng warm up routine
Warm up routine ay isang mahusay na paraan upang ibagay ang iyong sarili para sa isang mahalagang laro. Hindi ko pinag-uusapan ang paggawa ng pushups at stretching (bagaman maaaring hindi ito isang masamang ideya para sa ilang manlalaro). Kasama sa karaniwang karaniwang pag-init ang gawain ay ang paglutas ng mga taktikal na pagsasanay. Ang mga ehersisyo ay hindi kailangang maging lubhang mahirap. Sa isip, dapat mong lutasin ang 10-15 simpleng mga problema na maaari mong gawin sa loob ng 5-10 segundo bawat isa. Iyon ay makakatulong sa iyong utak upang mag-tune up para sa laro, pati na rin magbibigay sa iyo ng kumpiyansa boost. Napakahalaga na gawin ang ganitong uri ng pag-init kung sa palagay mo ay hindi ka ganap na nakatuon sa laro o nababalisa bago dumating ang pag-ikot.
7. Ihanda ang iyong sarili para sa laro
Alam ng lahat ng mahusay na mga manlalaro ng chess kung paano i-tune ang kanilang sarili para sa isang mahalagang laro. Ang mga ito ay maaaring i-off ang kanilang pansin mula sa lahat maliban sa chess para sa susunod na 3-6 na oras. Walang bagay sa puntong ito: hindi ang mga standing ng paligsahan, hindi isang nakaraang pag-ikot ng pagkakamali, kahit na ang pamilya o pinansiyal na kahirapan. Ang mga bagay na nananatili sa likod at ang mga manlalaro ay nakatuon sa 100% ng kanilang pansin at mental na enerhiya sa 64 na parisukat. Kung magagawa mo iyan, agad kang maglalaro ng mas mahusay na laro! Subukan ang pagpapatupad ng ilan sa mga tip na ito sa iyong iskedyul ng pre-game at susundin mo ang iyong pagtaas ng pagganap ng over-the-board. Hindi mo na kailangang gawin ang lahat ng 7 pagsasanay na nakabalangkas ko. Magsimula ng maliit, eksperimento at makikita mo ang tamang kumbinasyon na makakatulong sa iyong malaking oras ng chess!
