Closed Thread ng mga pogi

[DonttrustanyonE]

Tips for Home Exercise (para lumiit ang tyan):

Oh Para sa mga gustong Limiit ang tiyan ahahaha para pogi tayo

ito mga exercise na ginagawa ko pag lumaki nanaman tiyan ko

- Curls Up/Sit up
bilangin kung ilan at gawin ito hanggang saan kaya mo

- Push Up
- same ng nasa itaas bilangin at gawin hanggang saan ang aabot mo

- Dip
para sa hindi to alam ito link para makita nyo

You do not have permission to view the full content of this post. Log in or register now.

and again bilangin at gawin hanggang saan kaya

- Flanking
orasan ito at gawin hanggang saan kaya

Note: Pakibasa po ito para alam nyo mekanics

* Gawin ito bago matulog (mas epektib at ramdam mo kaagad kinabukasan)
* Sa kama mas magandang gawin (kahit sa sahig basta may sapin)
* Gawin Araw araw

Ito importante

* Kinabukasan, Gawin uli ang mga exercise
* Kaya dapat bilang dahil kinabukasan ay dadagdagan mo ito
Example:
1st day
Curls up - 50 , Push ups - 20, Dip - 20, flanking - 2 mins

2nd day
Curls up - 55 , Push ups - 25, Dip - 25, flanking - 2.5 mins

and so on

* Basta hanggang sa kaya lang nila
* Nasasaiyo kung ilang ang idadagdag mo
* Hindi importante kung hindi mo nahigitan ang mahalaga nagawa mo

== Ayan ahahaha bilis lumiit tyan ko dito eh share ko lng mahalga din na bawasan ang kanin sa gabi

 

[capslocked]

Share ko lang para pumuti.
Huwag kang lalabas ng bahay. Matakot ka sa mga tao para palage lang sa kwarto, in short maging anti-social ka. Sa gabi ka lang lalabas.

 

[Xelos]

tips para pumogi tambay lang sa 3 lugar
kagaya ko 3 lugar lang tinatambayan ko
1. PHC
2. Library
3. Church
magiging pogi kana

 

[EARZE]

thanks sa mga tips.. hehehe

 

[PurpleFox]

:hilarious:

 

[Witch Hunter]

Sa muka ko lang makikita ang tunay na kagwapuhan.

 

[Yobilon2]

ok

 

[mekaku]

ano ba mga boss ang magandang gupit para mas lalong pumogi

 

[Xelos]

ano ba mga boss ang magandang gupit para mas lalong pumogi

magpapapogi ka?

 

[mekaku]

magpapapogi ka?

uu magpapapogi ako tingnan natin kung magiging pogi hahaha

 

[Xelos]

uu magpapapogi ako tingnan natin kung magiging pogi hahaha

hindi ka popogi maganda ka e

 

[mikecastro]

nasa loob lang kagwapuhan ko ts.. pabulong nang ibang tips..

 

[mekaku]

Xelos nagpapapogi na ako ngayon para sa ekonomiya

 

[armi8]

Kaya Pala ang pogi ng boss demonic ko haha,
Boss pakiss nga isa lang.. Walang malisya
Kakaibang thread mo boss haha

 

[Xelos]

Xelos nagpapapogi na ako ngayon para sa ekonomiya

ok lang yan mekaku kaya mo yan dito lang ako

 

[mirG]

hahaha nice thread papi demonic098

 

[armi8]

Tips for Home Exercise (para lumiit ang tyan):

Oh Para sa mga gustong Limiit ang tiyan ahahaha para pogi tayo

ito mga exercise na ginagawa ko pag lumaki nanaman tiyan ko

- Curls Up/Sit up
bilangin kung ilan at gawin ito hanggang saan kaya mo

- Push Up
- same ng nasa itaas bilangin at gawin hanggang saan ang aabot mo

- Dip
para sa hindi to alam ito link para makita nyo

You do not have permission to view the full content of this post. Log in or register now.

and again bilangin at gawin hanggang saan kaya

- Flanking
orasan ito at gawin hanggang saan kaya

Note: Pakibasa po ito para alam nyo mekanics

* Gawin ito bago matulog (mas epektib at ramdam mo kaagad kinabukasan)
* Sa kama mas magandang gawin (kht sa sahig basta may sapin)
* Gawin Araw araw

Ito importante

* Kinabukasan, Gawin uli ang mga exercise
* Kaya dapat bilang dahil kinabukasan ay dadagdagan mo ito
Example:
1st day
Curls up - 50 , Push ups - 20, Dip - 20, flanking - 2 mins

2nd day
Curls up - 55 , Push ups - 25, Dip - 25, flanking - 2.5 mins

and so on

* Basta hanggang sa kaya lang nila
* Nasasaiyo kung ilang ang idadagdag mo
* Hindi importante kung hindi mo nahigitan ang mahalaga nagawa mo

== Ayan ahahaha bilis lumiit tyan ko dito eh share ko lng mahalga din na bawasan ang kanin sa gabi

Ayus tong sayu master di nakakaliit ng capital. Much better kesa sa mga weight lifting na routine .. Pero approve din ako sa pagsuzumba mo.. Peace

 

[DonttrustanyonE]

Ayus tong sayu master di nakakaliit ng capital. Much better kesa sa mga weight lifting na routine .. Pero approve din ako sa pagsuzumba mo.. Peace

ipasok kaya kita sa timba sugba :shifty: pero try mo yan tama nyan sa abs eh (Y)

 

[N1ghtmare]

Nice thread haha

 

[DonttrustanyonE]

Lahat tayo pogi