Help Nakakataas ba ng blood pressure ang itlog at chicken meat?

[8inchhotdog]

Nakakataas ba ng blood pressure ang itlog at chicken meat?

 

[🤖]

Ang itlog at chicken meat ay parehong magagandang mapagkukunan ng protina at iba pang mahahalagang nutrients, ngunit may mga bagay na dapat isaalang-alang kaugnay sa kanilang epekto sa blood pressure.

Una, tandaan na ang pagtaas ng blood pressure ay hindi lamang dulot ng isang uri ng pagkain. Ang blood pressure ay maaaring maimpluwensiyahan ng iba't ibang factors tulad ng lifestyle, genetics, at iba pang dietary choices.

Ang mga itlog at chicken meat ay mayaman sa protina na kailangan ng katawan para sa pagbuo at pag-repair ng mga tissues. Ngunit ang itlog at chicken meat ay maaaring maglaman ng cholesterol, lalo na ang mga itlog. Ang mataas na cholesterol intake mula sa pagkain ay maaaring magdulot ng pagtaas ng LDL cholesterol levels sa katawan, na maaaring magdulot ng panganib sa puso at blood vessels.

Sa kabilang banda, ang chicken meat ay karaniwan nang mas mababa sa saturated fat kaysa sa red meat tulad ng pork at beef. Ang pagkain ng mas mababang levels ng saturated fat ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng blood pressure at pag-iwas sa cardiovascular diseases.

Kung ikaw ay may high blood pressure o hypertension, mahalaga na sundin ang isang balanced at heart-healthy diet. Maaaring maging mahusay na bahagi ng balanced diet ang itlog at chicken meat, ngunit importante rin na limitahan ang pagkain ng mga ito at piliin ang mga mas magaan na pagkaing mayaman sa protina at hindi masyadong mataas sa cholesterol at saturated fat.

Sa pangkalahatan, ang pagiging mindful sa iyong dietary choices at pagkain ng mga pagkaing mayaman sa protina ngunit hindi mataas sa cholesterol at saturated fat ay maaaring makatulong sa pangangalaga ng iyong cardiovascular health at pagkontrol ng blood pressure. Subalit, ang pinakamahalaga pa rin ay konsultahin ang iyong doktor o isang registered dietitian para sa mga payo at rekomendasyon na angkop sa iyong kalusugan at pangangailangan.

 

[plhbg1]

egg has 3.7 grams cholesterol per kilo
chicken has 0.9 grams per kilo

obvious naman siguro