1. Welcome to PHCorner Forums. Take a moment to Sign up and gain unlimited access and extra privileges that guests are not entitled to, such as:

    All that and more! Registration is quick, simple and absolutely free. Join our community today!

Weight loss ? fat loss?

Discussion in 'Lifestyle & Healthy Living' started by Ilovemaico, Aug 12, 2016.

  1. Ilovemaico

    Ilovemaico Addict Established

    Anyone can help me?
    Weight
    loss?
    Fat loss?

    Hindi ko alam kung saan ako mag uumpisa mag papayat. Bukod sa kakasimula ko mag reduce ng kinakain at mag papalit na ako ng kakainin araw araw. Hirap ako mag reduce ng taba bukod sa ayaw ng nanay ko mag gym/workout ako.

    Matagal na akong chubby 5yrs na. At pagod na ako sa ganito kong katawan. Malambot ang mga taba ko hindi katulad ng ibang tao na medyo may katigasan ang taba pag pinindot. Mabagal daw metabolism ko :(

    Ano ba ang dapat kong gawin o sundin sa dieting/weight loss plan ko na walang workout?


    Female
    Age -
    22
    Height - 5'1
    Weight - 55kg

    Tia.
     
  2. henjie

    henjie Forum Expert Established

    .
    anu kaya nangyari sa kamay ng avatar mu after that?
     
  3. Ilovemaico

    Ilovemaico Addict Established

    Feeling ko po warak na :D
    Tagal ko na avatar yan baka matanda na yung babae jan :D
     
  4. henjie

    henjie Forum Expert Established

    .
    onga, change ka kaya ng avatar?:rolleyes:
     
  5. Ilovemaico

    Ilovemaico Addict Established

    Bat naman po ako mag change?
    Cool nga yan ee.
     
  6. henjie

    henjie Forum Expert Established

    .
    ah wala lang.
    sige, ok na yan.
     
  7. dmjcsi

    dmjcsi Enthusiast Established

    ts, control lang sa pag kain. iwas sa mga fatty. more on sa mga fruits at mga veggies. yun malalakas ang fiber. tapos sympre sabayan ng exercise.:)
     
  8. burubugnot

    burubugnot Enthusiast Established

    Basta sa umaga lng yung heavy meal. tas mag bawas ka po kanin. iwas ka rin sa softdrinks and sweets

    Pa feedback pag gumana
    try ko din haha
     
  9. rappogi456

    rappogi456 Addict Established

    Worth it ba ang pag jogging ko ng sobrang layo para sa burning ng fats?
     
  10. herbalife ka po...
     
  11. chubby na ba 55kg? same problem din po.. sarap kumain eh tapos tamad mag exercise..hihi
     
  12. Warren1977

    Warren1977 Addict Established

    Ok lng naman po magkakaen basta cguraduhin mo na susunugin mo din yung mga nkaen mo na yun syempre sa pamamagitan ng exercise,for example kumaen ka ng 50000 na calorie syempre need mo ma burn mga 60000 cal(sample lang po)bottom line is stay healthy ahaha
     
  13. avoid softdrink,junkfoods basta yung mga pagkain na nakaka gain ng weight.
    You must do the cardio exercise , such as jogging etc. for 15-30 mins . 3-4 days a week
    Pagdating naman sa pagkain, sa umaga mas okay na wag mag take ng rice
    pandesal and milo mas okay yun
    Pag sa tanghalian or sa gabi, syempre kailangan mo parin mag balance sa pagkain.

    sana makatulong :D
     
  14. Kung gusto mo maging sê×ÿ at toned katawan mo mag strength training ka hehe
     
  15. dicexine

    dicexine Enthusiast Established

    gayahin mo avatar mo pero wag sa salamin sa hangin lang suntok.
     
  16. theSecond

    theSecond Enthusiast Established

    haynaku @ts kung maibabahagi mo baga yan taba mo saakin eh sana chubby nadin ako, pogi dw kasi ako pagchubby sabi ng iba saakin, hirap talaga ako magpataba lalo na lagi ako nagpapalipas sa pagkain at laging puyat
     
  17. Bawasan mo unti-unti yung kinakain mong rice, hanggang sa kaya mo na yung 1 cup of rice a day. Iwasan mo munang kumain ng pork/beef, pwede yung chicken, mas maganda kung yung *phcorner*. Avoid fatty foods, matatamis like chocolates and softdrinks. More on veggies and fruits. Wag yung gugutumin mo yung sarili mo para lang pumayat, bad yun.
     
  18. Disiplina sa pagkain sis. Or try mo ginagawa ko every morning pag gising yung wala pang kaen iinom ka ng dalawang basong tubig. Then tsaka ka palang kumaen after 30mins. Sa morning kase mabilis ang metabolism natin tsaka sa morning pwede ka din mag heavy meal. Pag gabi wag ka na mag rice mas okay yung nilagang saging nalang since mabigat sya sa tyan then warm water or skyflaskes ganun. Iwasan din magpuyat since sabe mo nga mabagal metabolism mo.
     
Tags / Keywords: