Weight loss ? fat loss?

.
anu kaya nangyari sa kamay ng avatar mu after that?

henjie said:

.
anu kaya nangyari sa kamay ng avatar mu after that?

Click to expand...

Feeling ko po warak na
Tagal ko na avatar yan baka matanda na yung babae jan

Ilovemaico said:

Feeling ko po warak na
Tagal ko na avatar yan baka matanda na yung babae jan

Click to expand...

.
onga, change ka kaya ng avatar?

henjie said:

.
onga, change ka kaya ng avatar?

Click to expand...

Bat naman po ako mag change?
Cool nga yan ee.

Ilovemaico said:

Bat naman po ako mag change?
Cool nga yan ee.

Click to expand...

.
ah wala lang.
sige, ok na yan.

ts, control lang sa pag kain. iwas sa mga fatty. more on sa mga fruits at mga veggies. yun malalakas ang fiber. tapos sympre sabayan ng exercise.

Basta sa umaga lng yung heavy meal. tas mag bawas ka po kanin. iwas ka rin sa softdrinks and sweets

Pa feedback pag gumana
try ko din haha

Worth it ba ang pag jogging ko ng sobrang layo para sa burning ng fats?

herbalife ka po...

chubby na ba 55kg? same problem din po.. sarap kumain eh tapos tamad mag exercise..hihi

Ok lng naman po magkakaen basta cguraduhin mo na susunugin mo din yung mga nkaen mo na yun syempre sa pamamagitan ng exercise,for example kumaen ka ng 50000 na calorie syempre need mo ma burn mga 60000 cal(sample lang po)bottom line is stay healthy ahaha

avoid softdrink,junkfoods basta yung mga pagkain na nakaka gain ng weight.
You must do the cardio exercise , such as jogging etc. for 15-30 mins . 3-4 days a week
Pagdating naman sa pagkain, sa umaga mas okay na wag mag take ng rice
pandesal and milo mas okay yun
Pag sa tanghalian or sa gabi, syempre kailangan mo parin mag balance sa pagkain.

sana makatulong

Kung gusto mo maging sê×ÿ at toned katawan mo mag strength training ka hehe

gayahin mo avatar mo pero wag sa salamin sa hangin lang suntok.

haynaku @ts kung maibabahagi mo baga yan taba mo saakin eh sana chubby nadin ako, pogi dw kasi ako pagchubby sabi ng iba saakin, hirap talaga ako magpataba lalo na lagi ako nagpapalipas sa pagkain at laging puyat

Bawasan mo unti-unti yung kinakain mong rice, hanggang sa kaya mo na yung 1 cup of rice a day. Iwasan mo munang kumain ng pork/beef, pwede yung chicken, mas maganda kung yung ******. Avoid fatty foods, matatamis like chocolates and softdrinks. More on veggies and fruits. Wag yung gugutumin mo yung sarili mo para lang pumayat, bad yun.

Disiplina sa pagkain sis. Or try mo ginagawa ko every morning pag gising yung wala pang kaen iinom ka ng dalawang basong tubig. Then tsaka ka palang kumaen after 30mins. Sa morning kase mabilis ang metabolism natin tsaka sa morning pwede ka din mag heavy meal. Pag gabi wag ka na mag rice mas okay yung nilagang saging nalang since mabigat sya sa tyan then warm water or skyflaskes ganun. Iwasan din magpuyat since sabe mo nga mabagal metabolism mo.

You can loos weight if di ka mag exercise, kahit na anong bawas ng kanin LOL

Anyway, I suggest bili ka ng stationary bike or elliptical machine. Itong nasa pic sa baba, nakabili ako sa supermarket nag 60% off, nabili ko ng 3.5k only. And until now ito gamit ko. Gradual lang yung pag exercise until masanay ka na lagi mo gamitin. More on cardio ito pero mas safe sya.

Ang gusto ko lang sa elliptical machines kasi hindi tulad sa stationary bikes na nakastead lang yung hands mo, ito gagalaw talaga hands, waist, legs. Di rin siya stressful gamitin kasi may platform sa paanan nya. This is way better than treadmills.