Closed Tutorial - piece of advice para sa lalakeng gusto gumanda ang katawan

Tanung lang po? dapat po ba na sabayan nang strength training yung cardio? Kasi observe ko lang sa ilang buwan ko na cardio training through biking with no work outs eh ganun parin yung shape nang katawan ko although my nag sabi ni yung mukha ko daw pumayat.... or ganun lang ba talaga, matagal bago magka shape yung mga muscle ko?

thanks for the info.

Thanks nakatulong ito sakin

pan dag dag try involving your self to sports to tone your muscles

Nagbunga narin paghahalukay ko ng mga old threads Susubokan ko nga to hindi ko alam fitness instructor ka pala boss Lift

gusto ko mag gain weight pero malabo ata manyari desiplina wala na sa sarili ko sagad na sa work

Matry KO nga thanks

Thanks sa tips sir

Thanks for sharing!

Tanx paps sa tips may tips kba paps PRA ma stop ang smoke almost 11years n ako naninigarilyo gusto ko n po magstop pero nhihirapan ako magcontrol salamat!!!

Thanks for the tips boss ma try nga bka tumaba ako ng kunti

Sir hingi ako opinion mo at advice cadete po ako, nung bumaba ako sa barko 88 kg ako mula 66 kg .... Simula may 25 ung pagbalik ko sa pinas hanngan nayon hindi bumababa ng 80 kilos...hindi naman ako kumakain ng todo at nag exercise rin ako pero nd araw2x kasi minsan tinatamad rin....

Ayos!salamat boss.informative

Sir pwede mag ask if pano to tanggalin ang lower belly fat? mag e-elliptical bike lang ba ako for 30 min oks na? also I lowered my intake of rice at tubig na lang ako palagi...

ok to boss.. salamat

thanks will try boss

salamat po sa advice ..

Paano ba ang tamang paghinga pag nag lilift na ng weights?

endt said:

Paano ba ang tamang paghinga pag nag lilift na ng weights?

Click to expand...

Just relax lang, focus/concentrate ka lang...huwag i ho-hold ang breath dahil may tendency na mag raise ang blood pressure.. and avoid din ang rapid breathing dahil mag ha hyper ventilate ka naman.. just relax lang especially kapag nasa bench press ka para iwas injured..breath normally lang.

N1ghtmare said:

Just relax lang, focus/concentrate ka lang...huwag i ho-hold ang breath dahil may tendency na mag raise ang blood pressure.. and avoid din ang rapid breathing dahil mag ha hyper ventilate ka naman.. just relax lang especially kapag nasa bench press ka para iwas injured..breath normally lang.

Click to expand...

Thanks, also i mean halimbawa sa bench press pag push ng weights need ba inhale or exhale?