1. Welcome to PHCorner Forums. Take a moment to Sign up and gain unlimited access and extra privileges that guests are not entitled to, such as:

    All that and more! Registration is quick, simple and absolutely free. Join our community today!

[HELP] sleeping problem

Discussion in 'Lifestyle & Healthy Living' started by darkslayer922, Jun 28, 2014.

  1. pahinge po sana ng advice , hindi kc ako makatulog.. ano ba dapat gawin??
     
    marky26 likes this.
  2. Lift

    Lift Support Team Staff Member Support Team

    nocturnal kana rin bro :D gising sa gabi tulog sa umaga, ang lunas dyan, off your pc headphones in, tas pikit ka maya tulog kana hahaha :D
     
    darkslayer922 likes this.
  3. wala kayang kinalaman ang vitamins na iniinum ko, ? centrum complete.. simula kasi nung uminom ako neto hirap na ako sa pagtulog.

    ..sarap din kasi tumambay dito bro , UMAGA hanggang GABI.
     
  4. Lift

    Lift Support Team Staff Member Support Team

    nako bro, nainum din ako centrum minsan prophan, dika talaga makakatulog dyan, dapat kung iinum ka, sa umaga wag sa gabi :D masyado kase mataas ang centrum complete pang fully adults ata yun, kaya nagprophan ako.
     
    darkslayer922 likes this.
  5. sabi ko na nga ba, sa umaga lang ako umiinom pero epektib parin sa gabi, full energy parin ako.

    delikado ba talaga gumamit ng sleeping pills??
     
  6. Lift

    Lift Support Team Staff Member Support Team

    ang sleeping pills bro, nirerecommend lang sya ni doc, gumamit ka kung nirerekomenda sayo, para sa may sakit na insomia lang yun bro yung 3 days walang tulog mga ganan, or sa mga may sakit sa utak. pero kung iinum ka ng walang recommend, baka kung ano pa mangyari sayo :D
     
    darkslayer922 likes this.
  7. ok pero minsan 3 days straight talaga ako di makatulog.. ang laki rin kasi ng problem ko sa school. hindi rin sa school financially din., haaay .. ang hirap talaga ng buhay ngayon.. :cry::cry:
     
  8. Lift

    Lift Support Team Staff Member Support Team

    ganan talaga bro, same tayo finacially prob kaya sa kakaisip di makatulog nakakastress,pero kung nagsschool kapa pilitin mo parin matulog iwasan wag syado focus on pc, live a life bro :D labas labas magpawis,magpagod para makatulog :D
     
    darkslayer922 likes this.
  9. cge try ko yan mga advice mo bro. (y)
     
  10. yus15

    yus15 Support Team Staff Member Support Team

    Inom ka ng malamig na gatas tapos mag-relax (y)
     
    darkslayer922 likes this.
  11. hindi ba dapat mainit na gatas boss yus15yus15 ??
     
  12. yus15

    yus15 Support Team Staff Member Support Team

    Haha. Masarap kasi kapag malamig. Tamang-tama sa mainit na panahon :ROFLMAO:
     
    darkslayer922 likes this.
  13. Lift

    Lift Support Team Staff Member Support Team

    hahaha matulog din kase wag puro snipe haha! :Dsabi nga raw ang malamig na gatas, nakakatulong magparelax ng katawan, :D pero ano kayang kaibahan nun sa mainit na gatas ano :D
     
    Last edited by a moderator: Jul 9, 2015
  14. may gamot dyan. nakalimutan ko.. dati ganyan kasi ako nun..
     
  15. try mo to sir...



    1 hour before ako matulog nakikinig ako sa mga ASMR audio.

    Pili kalang sa ÿôutubê kung alin yung gusto mong ASMR, search keyword ASMR...

    note: dapat naka headphone ka para ma experience mo yung full effect nang ASMR, preferably yung mga high bass boost na headphone or earphone.

    try mo rin e-download tapos convert to mρ3, pero pwede rin to mp4 para rin ma aliw ka sa mga cute na mga ASMR artist.

    Usually anxiety at stress lng yan, 1hr before ka matulog dapat wag kana mag isip nang mga importanting bagay.
     
    copyMerk likes this.
  16. bawasan lang ang stress, inom ka gatas! kain ng mga healthy na pagkain! at magpakasaya :D
     
  17. copyMerk

    copyMerk Forum Veteran Established

    oo nga bro..ang sarap sa tenga ng sweet nyang boses..:love::love::love:
    kaya lang mas lalo akong hindi makatulog..kakaisip ng cute nyang mukha..:oldman::oldman::oldman:
     
  18. copyMerk

    copyMerk Forum Veteran Established

    Share din ako ng tips para kay boss darkslayer922 at sa ibang mga ka PHC na hirap ding makatulog..(y)
    • 1 hour bago matulog, sabi nga nila uminom ng 1 basong gatas o kahit 1 basong tubig..para maganda ang circulation ng dugo..
    • kung maaari huwag nang manood ng TV, mag computer, at magbasa ng mga text message/s..kasi baka makakuha kapa ng mga impormasyon na maaaring makagulo sa isip mo..
    • relax lang ang isip,. mag soundtrip..huwag lang yung mga paborito mong kanta..mas lalo kang hindi makakatulog nyan (baka nga sumayaw kapa)...dapat yung relaxing na music..:happy:
    Sana makatulong...:D
     
    Last edited: Feb 7, 2015
  19. :ROFLMAO: :LOL: Oo nga, ng cute nya. isa sa mga favorite ko yan, tapos yung isa fil-canadian.
     
  20. copyMerk

    copyMerk Forum Veteran Established

    sana meron ding bisaya version ni aling dionisia..para pang gising din sa umaga..:D:ROFLMAO:
    Joke lang po mga ka PHC ahh..baka kasi may magalit sa akin eh..joke lang po sorry..:happy:
     
    rapidox likes this.
Tags / Keywords: