Closed Help, Panu Magpataba..

Help naman mga tips para tumaba
kasi mejo mapayat ako, tsaka kasi po ung mukha ko bumabagsak po
parang ung mukha ko nag hihithit ng sigarilyo.
maraming salamat po, sana matulungan ninyo ako.
kasi hindi bagay sa mukha ko ang payat at medyo mahaba kasi ung aking leeg kaya
hindi talga bagay sakin ang payat.


Maraming salat po...

Thanks mga idol.

Kumain ng itlog parati

Ito rin yung isa sa mga problema ko sa buhay. nahihirapan din ako magpataba kasi lagi ako puyat. tsaka mabilis yung metabolism ko kaya ganun.. before nag take pa ako ng vitamins kaso di umepek..

Nag vitamins din aku, last 2012 58KG lang aku.
2013, naging 74+KG ngayun 2014 na 87+KG na, over size na masyado :smuggrin:

gusto ko ring tumaba but not so TABA haha xD yung tamang tama lang, may laman kumbaga..

Yung sakin, ginagawa ko eh kain ng madami sa gabi.. tapos sa umaga din.. at pag hapon, mag gugulay naman ako..

tapos iwas lang sa puyat tol.. tsaka sabayan mo ng exercise medyo nagkaka laman nadin ako hehe.. kaso bumalik sa dati nung sunod sunod yung problem sets sa klase ko ngayon, simula ulet ako..

iwas din pala sa mga matataba, junk foods, at bisyo, #1 to na dapat iwasan

try mo tol

Draft said:

Nag vitamins din aku, last 2012 58KG lang aku.
2013, naging 74+KG ngayun 2014 na 87+KG na, over size na masyado :smuggrin:

Click to expand...

Kung pwede lang sana boss draft baka maka donate ka jan pra sakin pang dagdag narin bigat sakin at laman ng katawan ko kasi payat na kasi ako nahihiya ako pag mag hug pa kami ng girlfriend ko feel ko parang naka hug siya sakin parang poste eh

haha natawa naman ako sainyo haha salamat sainyong lahat.
hirap talaga kung alam ninyo lang para bang may dadating na araw sasabihin ko sa sarili ko na dapat magpataba ana ako
tas lilipas nanaman ang araw mawawala nanaman sa utak ko yun,
kasi po maarte ako sa ulam haha lalo na pag hindi po ma init yung pag kain asus alam ninyo gagawin ko>
haha bibili nalang ako tinapay sa labas tas palaman tas inum tubig ayun ok na busog na ako,
haha diba naiisip ko kasi parang ung katawan ko kawawa na parang na abuso ko na .
kasi po parang wala akong kapaguran alam ninyo yun? matutulog na ako tas bigla ko maiisip na mag bike muna ako salabas ayon dapat tulog na ako kaso naisipang mag bike .
tas dumating ang araw na lagi na akong may nararamdaman sakit ng batok, sakit sa ulot .
pag gigising ako tanghali na, sakit sa katawan.

hilig ko naman po sport basketball bike basta trip ko yung nakakapagod ung nag eenjoy ako,
gusto lagi pag pawisan kasi po parang nawawalan na yung nararam daman ko na pag sakit sa katawan.

haha after 1month ipang proprofile pic ko ung katawan ko haha sana tumaba ako kahit man lang unti atlis diba


haha talata na to hanggang dito nalang muna haha naiiyak ako haha

jossran080 said:

haha after 1month ipang proprofile pic ko ung katawan ko haha sana tumaba ako kahit man lang unti atlis diba

Click to expand...

Abangan ko nga yung profile pic nito kung epektib. haha

Draft said:

Kumain ng itlog parati

Click to expand...

_ibang food suggestion boss?

FemaleProof said:

Ito rin yung isa sa mga problema ko sa buhay. nahihirapan din ako magpataba kasi lagi ako puyat. tsaka mabilis yung metabolism ko kaya ganun.. before nag take pa ako ng vitamins kaso di umepek..

Click to expand...

_mahirap ba magpataba kung palaging puyat? .heheh
.kung ganun..dapat pala hindi na ako magpupuyat.

xSilent said:

gusto ko ring tumaba but not so TABA haha xD yung tamang tama lang, may laman kumbaga..

Yung sakin, ginagawa ko eh kain ng madami sa gabi.. tapos sa umaga din.. at pag hapon, mag gugulay naman ako..

tapos iwas lang sa puyat tol.. tsaka sabayan mo ng exercise medyo nagkaka laman nadin ako hehe.. kaso bumalik sa dati nung sunod sunod yung problem sets sa klase ko ngayon, simula ulet ako..

iwas din pala sa mga matataba, junk foods, at bisyo, #1 to na dapat iwasan

try mo tol

Click to expand...

_paano boss pag hindi vegetarian?hahah ...

Causing Glenn said:

_ibang food suggestion boss?



_mahirap ba magpataba kung palaging puyat? .heheh
.kung ganun..dapat pala hindi na ako magpupuyat.


_paano boss pag hindi vegetarian?hahah ...

Click to expand...

di naman yan pang vegetarian boss

pwede ka naman kumain ng kahit na ano basta wag lang yung sobra (e.g. sobra sa taba, salt, sugar)

ang purpose ng pag gugulay ko sa tanghali eh para maka gain ako ng Fiber which can flush out the toxin and para mapadali din ang pag bawas

dami namang alternative para sa fiber na hindi gulay tulad ng kamote, mais (corn), pineapple, etc

xSilent said:

di naman yan pang vegetarian boss

pwede ka naman kumain ng kahit na ano basta wag lang yung sobra (e.g. sobra sa taba, salt, sugar)

ang purpose ng pag gugulay ko sa tanghali eh para maka gain ako ng Fiber which can flush out the toxin and para mapadali din ang pag bawas

dami namang alternative para sa fiber na hindi gulay tulad ng kamote, mais (corn), pineapple, etc

Click to expand...

_sobra sa taba? fats ba?
.diba yung chocolates nakakataba yun? maraming fats.

Causing Glenn said:

_sobra sa taba? fats ba?
.diba yung chocolates nakakataba yun? maraming fats.

Click to expand...

oo kaso dami side effects hehehe

xSilent said:

oo kaso dami side effects hehehe

Click to expand...

_ok lang basta tataba...hahah
.ano naman side effects?

naggym ako now mga bro..nadagdagan naman ung weight ko try nyo din..hehe

kanin po , lots of carbohydrates kumain kayo ng marami..

jossran080 said:

Help naman mga tips para tumaba
kasi mejo mapayat ako, tsaka kasi po ung mukha ko bumabagsak po
parang ung mukha ko nag hihithit ng sigarilyo.
maraming salamat po, sana matulungan ninyo ako.
kasi hindi bagay sa mukha ko ang payat at medyo mahaba kasi ung aking leeg kaya
hindi talga bagay sakin ang payat.


Maraming salat po...

Thanks mga idol.

Click to expand...

kain + tulog + rest po !

komain ng komain hahaha lalo na yong pansit canton at bread

Ma3 said:

komain ng komain hahaha lalo na yong pansit canton at bread

Click to expand...

kain pero may nutritional guide. eheheehe baka kasi yung iba kain ng kain tapos wla exercise.. CHOLESTEROL ang aabutin. eheheheh

marky26 said:

kain pero may nutritional guide. eheheehe baka kasi yung iba kain ng kain tapos wla exercise.. CHOLESTEROL ang aabutin. eheheheh

Click to expand...

eh gusto tumaba eh para mas madali kain ng kain lang dibah

Draft said:

Nag vitamins din aku, last 2012 58KG lang aku.
2013, naging 74+KG ngayun 2014 na 87+KG na, over size na masyado :smuggrin:

Click to expand...

seriously? sa ngayon 59KG lang ako.. kahit anung dami ko kumain ayw ko talaga? ano ginawa ko panu ka tumaba ng ganyan ege naman tips dyan??